Kawa vs. napoje energetyzujące

Wróciłam do domu, żeby trochę odetchnąć i PKP sprawiło mi przecudowną niespodziankę - jechałam 1,5 godziny zamiast planowanych przez rozkład 2! Niesamowite :D Nie mogłam się powstrzymać i postanowiłam dodać post :)

Dziś chciałabym napisać co nieco o napojach energetyzujących, gdyż trochę na ten temat ostatnio czytałam i chciałabym się z Wami podzielić. Zacznijmy od składu:

Napoje energetyczne zawierają:

• taurynę (składnik pobudzający)
• dużo cukru (ok. 7-8 łyżeczek w jednej puszce), który ma zabić gorzki smak kofeiny
• kofeinę syntetyczną, która w przeciwieństwie do naturalnej wchłania się natychmiast do organizmu
• karmel amoniakalny (syntetyczny brązowy barwnik)
• całą masę substancji chemicznych – aromaty, barwniki itp. 

Substancje te wzmagają toksyczność napojów. Producenci eksperymentują z coraz większą dawką kofeiny w takich produktach, aby uzyskać możliwie najskuteczniejszy efekt pobudzający. W dodatku zawartość kofeiny w puszce energetyka jest średnio 20% wyższa, niż podana na opakowaniu!

Coraz bardziej popularne stają się energy shoty sprzedawane jako suplementy diety – nie podlegają więc regułom dotyczącym składu (ok. 200mg kofeiny/100ml)

Kawa, czyli wady i zalety

Zalety:

• Dzięki zawartości polifenoli, silnych antyutleniaczy, kawa pomaga długo zachować młodość. 
• Działa pobudzająco dzięki zawartości kofeiny naturalnej, jednak jej wchłanianie do krwi następuje znacznie wolniej niż przy napojach energetyzujących
• Ogranicza skłonność do migren.
• Chroni wątrobę przed nowotworem, dzięki zawartości przeciwutleniaczy.
• Zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2
• Zapobiega astmie, gdyż tłumi wydzielanie histaminy odpowiedzialnej za alergię.
• Chroni przed próchnicą, dzięki zawartości garbników, które przeciwdziałają procesom powodującym próchnicę.

Wady:

• Wypłukuje z organizmu magnez i witaminy z grupy B oraz wapń, co prowadzi do osteoporozy. Jeśli więc pijesz kawę, wzbogać swą dietę o większą ilość tych pierwiastków.
• Powoduje nadmierne wydzielanie się kwasów żołądkowych, co jest niebezpieczne przy wrzodach żołądka.
• Przyspiesza skurcze jelit, powodując u wrażliwych osób biegunkę.
• Może wywołać rozkojarzenie, rozdrażnienie, niepokój. 

Coca Cola 10mg kofeiny /100ml

Kawa 70mg kofeiny /100ml

Energetyk ok. 30mg kofeiny /100ml

Energy Shot 200mg kofeiny/100ml

Jak widać, dużo lepiej jest wybrać jednak kubek kawy  niż tę puszkowaną truciznę. Po swoim doświadczeniu wiem, że energetyki raczej źle wpływają na organizm: samopoczucie, cerę, żołądek. Warto też zwrócić uwagę na to, że kawa ma dużo więcej pozytywów niż napój energetyzujący.

Starałam się pisać krótko, zwięźle i na temat, mam nadzieję, że Was nie zanudziłam zbytnio :) Pozdrawiam i dziękuję za kciuki - trzymajcie dalej!